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Vous souffrez d’une phobie ? Celle-ci vous empêche de vivre sereinement votre quotidien ?

Une phobie est caractérisée par une peur irrationnelle liée à une situation particulière.
Mais la phobie se situe au-delà d’une simple peur : c’est une véritable
angoisse qui s’empare des personnes qui y sont confrontées. La personne phobique est tout à fait consciente de sa peur. Par conséquent, elle tente d’éviter, par tous les moyens, la situation ou l’objet redouté.
Quel que soit leur type, les phobies provoquent
un stress et une angoisse intenses. Les phobiques souffrent d’une mauvaise estime de soi, d’un manque de confiance qui les pousse à se refermer sur eux-mêmes.

La Sophrologie permet, grâce à ses techniques, de mieux gérer le stress et les angoisses, et de
faire face aux situations. Les exercices respiratoires permettent une meilleure ventilation alvéolaire afin de calmer le rythme cardiaque, ils diminuent les tensions musculaires provoquées par la peur et permettent également de maîtriser les effets du stress. Elle vous aide aussi à développer la pensée positive, la confiance en soi et à renforcer vos ressources.